Sifat antioksidan untuk mencegah kanker sudah banyak diketahui, namun tahukah Anda bahwa ada antioksidan anti penuaan? Kita semua ingin merasa dan terlihat awet muda selama mungkin dan antioksidan dapat membantu mengalahkan usia. Cari tahu antioksidan apa yang paling penting untuk antipenuaan.
Jamur umum mengandung antioksidan anti penuaan. Menurut penelitian Penn State University, mengonsumsi jamur pantat putih secara teratur dapat mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular, serta memiliki efek anti penuaan yang signifikan. Jamur ini merupakan sumber ergothioneine yang sangat baik, antioksidan anti penuaan yang kuat.
Ergothioneine dan Radikal Bebas
Radikal bebas menjadi salah satu penyebab utama penuaan karena menyebabkan kerusakan sel. Beberapa jenis antioksidan efektif untuk menetralisirnya. Ergothioneine adalah salah satu yang terbaik untuk melawan radikal bebas, itulah sebabnya ia merupakan antioksidan penting untuk antipenuaan. Baru-baru ini bibit gandum dianggap sebagai sumber penting antioksidan ini, namun ternyata jamur mengandung ergothioneine dua belas kali lebih banyak. Jadi menambahkan jamur ke salad atau hidangan daging Anda bisa menjadi sumber antioksidan anti penuaan yang baik.
Suplemen antioksidan antipenuaan
Anda dapat menemukan banyak suplemen makanan antioksidan untuk anti penuaan. Yang sangat populer adalah Lifespan Extension Complex yang mengandung 120 kapsul Acetyl-L-Carnitine, Alpha Lipoic Acid serta Bioperine. Ia mengklaim dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, memberi Anda energi dan vitalitas tambahan. Formula anti penuaannya terbukti mengurangi flek coklat sehingga membuat kulit tampak lebih muda. Ia juga diklaim dapat mengurangi kerusakan sel-sel otak, yang terjadi seiring bertambahnya usia.
Kebanyakan suplemen antioksidan anti penuaan mengandung Vitamin E, ethoxyquin, dan BHT dosis besar. Meskipun dokter masih memperdebatkan efek Vitamin E terhadap penuaan, efek positif dari ethoxyquin dan BHT telah terbukti.
Anda harus ingat bahwa yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen anti penuaan apa pun. Bahkan antioksidan terbesar pun bisa menjadi racun dalam dosis besar, dan karena sebagian besar tidak larut dalam air, Anda tidak boleh mengonsumsinya terlalu banyak.
Antioksidan untuk kulit tampak lebih muda
Kulitlah yang benar-benar menunjukkan usia Anda. Dan agar tetap awet muda dan tampak sehat, Anda tidak memerlukan suplemen khusus apa pun. Antioksidan alami yang terdapat pada banyak makanan, dapat membantu kulit Anda terlihat lebih muda. Meskipun para ilmuwan masih belum yakin apakah Vitamin E memiliki efek nyata dalam anti-penuaan, antioksidan kuat ini diketahui bermanfaat bagi kulit. Hal yang sama juga berlaku pada Vitamin A dan C.
Ada banyak krim antipenuaan dengan vitamin dan antioksidan. Namun penting untuk mengonsumsi antioksidan, bukan hanya menggunakan krim saja. Kebanyakan buah dan beri berwarna cerah mengandung antioksidan untuk mencegah penuaan dini pada kulit Anda. Sertakan stroberi, blueberry, ceri, jeruk, grapefruits, dan anggur secara teratur dalam makanan Anda dan Anda akan melihat betapa sehat dan cerahnya kulit Anda.