Pernahkah Anda mengalami nyeri sendi dan kekakuan otot? Atau mungkin Anda kesulitan menggenggam barang, berjalan dengan benar, menekuk lutut, atau menggerakkan leher dan punggung bawah? Pernahkah Anda didiagnosis mengidap “Radang Sendi”, dan kemudian disuruh meminum “pil ajaib” untuk membantu persendian Anda, namun hanya menemukan sedikit hasil? Jika memang itu adalah Artritis, bagaimana Anda menentukan jenisnya, dan perubahan alami apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperbaiki perasaan Anda? Terdapat lebih dari 100 jenis radang sendi dan kondisi terkait, dan masing-masing jenis memiliki beragam metode alami untuk membantu meringankan kondisi sekundernya, dengan mengatasi akar penyebab dan kondisi primernya. Mari kita bahas jenis yang paling populer, Osteoartritis, yang tercantum di bawah ini:
Osteoartritis: Jenis arthritis yang paling umum, Osteoartritis juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif, dan menyerang 33 juta orang Amerika. Ini murni bersifat struktural, dan dapat mempengaruhi tulang mana pun di tubuh, karena beban berat yang tidak normal. Biasanya mempengaruhi sendi tertentu, dan paling sering disebabkan oleh keselarasan tulang belakang atau ekstremitas yang buruk. Tulang rawan di antara sendi-sendi akan terkikis seiring berjalannya waktu, (seperti bantalan rem di mobil Anda yang kehilangan bantalan seiring waktu dan penggunaan), menyebabkan permukaan tulang bergesekan satu sama lain. Penyakit ini paling sering terjadi pada leher, punggung bawah, dan sendi yang menahan beban seperti pinggul, lutut, dan pergelangan kaki. Juga dikenal sebagai Penyakit Sendi Degeneratif, penyakit ini tidak didasarkan pada genetik. Hal ini kemungkinan besar disebabkan oleh struktur tulang belakang yang buruk, cedera whiplash, posisi statis yang berkepanjangan (duduk membungkuk saat melakukan pekerjaan komputer, mengemudi, penggunaan ponsel), obesitas, dan bertahun-tahun setelah cedera olahraga traumatis. Pola nyerinya paling baik ditandai dengan rasa kaku dan nyeri lokal, sering kali disertai krepitus, bunyi klik atau suara seperti kisi-kisi. “Memacu” atau pengapuran tulang juga dapat terjadi karena ketidakseimbangan beban pada sendi (seperti mengendarai kendaraan dengan poros bengkok, menyebabkan ban berputar tidak normal, dan tapak ban tidak rata).
Karena Osteoarthritis didasarkan pada struktur, penyebab utamanya dapat dibantu dengan perawatan tulang belakang dan ekstremitas oleh seorang Chiropractor yang berfokus pada koreksi struktural. Hal ini dilakukan dengan mengatur kembali sambungan ke tempatnya secara perlahan. Pelatihan postur dan gaya berjalan, serta peralatan korektif tulang belakang restoratif dapat secara perlahan mengubah tulang belakang dari struktur abnormal ke posisi yang lebih normal. Hal ini pada gilirannya akan membantu mengurangi kerusakan sendi lebih lanjut, membantu otot menjadi lebih seimbang, dan membantu menghilangkan rasa sakit dan kaku. Setelah lebih banyak mobilitas dan lebih sedikit kekakuan tercapai, penting untuk menjaga integritasnya. Banyak orang memilih untuk melakukan penyesuaian secara teratur untuk membantu mencegah kerusakan lebih lanjut. Sama seperti menyervis pemanas atau AC untuk mencapai kinerja optimal, koreksi dan integritas tulang belakang perlu dilindungi.
Seiring dengan koreksi tulang belakang oleh chiropractor berbasis struktural, peregangan juga sangat penting. Peregangan membantu mengurangi ketegangan pada otot yang sebaliknya akan menambah ketegangan pada sendi. Ini juga membantu oksigenasi dan aliran darah ke tulang rawan pendukung dan jaringan lunak terkait di sekitar sendi.
Apa, tidak ada waktu untuk melakukan peregangan? Cobalah melakukan peregangan 10 menit setiap pagi, atau lebih baik lagi, saat mandi. Yoga dan berenang di kolam air hangat sangat baik untuk penderita rematik, dan memberikan manfaat optimal bila dipadukan dengan koreksi tulang belakang chiropraktik. Obesitas dapat menyebabkan degenerasi sendi terjadi lebih cepat, akibat kelebihan beban pada sendi. Penelitian menunjukkan bahwa hampir 44% orang dewasa dengan arthritis melaporkan tidak melakukan aktivitas fisik di waktu senggang dibandingkan dengan 36% orang dewasa tanpa arthritis. Dan orang dewasa lanjut usia yang didiagnosis menderita osteoartritis lutut dan melakukan aktivitas fisik sedang minimal tiga kali seminggu dapat mengurangi risiko kecacatan artritis hingga hampir 50%. Yang lebih meresahkan adalah bahwa lebih dari separuh orang Amerika yang berusia 65 tahun ke atas menunjukkan bukti degenerasi sendi pada radiografi setidaknya pada satu sendi. Diperkirakan 70 juta orang Amerika akan menderita Osteoartritis dalam 15 tahun ke depan.
Secara nutrisi, makanan anti-inflamasi sangat membantu, bersama dengan minyak ikan Omega-3 dan Glukosamin. Makanan seperti nanas, lemon, pepaya, beri, dan jahe, kunyit, teh hijau dan putih, rumput laut, brokoli, ubi, jamur shiitake, dan minyak zaitun extra virgin, merupakan peradangan alami yang hebat. Glukosamin dapat membantu perbaikan tulang rawan, otot dan ligamen, dengan membantu memproduksi glikosaminoglikan, molekul penting yang digunakan dalam pembentukan dan perbaikan tulang rawan sendi. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum mempertimbangkan.
Ada beberapa cara alami untuk mengatasi Osteoarthritis. Banyak orang cerdas mencari koreksi alami untuk mengatasi kondisi utama Osteoartritis, dan tidak terus-terusan “membalut” kondisi sekundernya.