Sandwich Salad Tuna Mediterania – The Lemon Bowl®

The Lunchtime Classic mendapat peningkatan besar dengan sandwich salad tuna Mediterania yang dibuat dengan zaitun kalamata, paprika merah panggang, dan kemangi segar.

Tumbuh, kami selalu memiliki beberapa kaleng tuna di dapur untuk makan siang yang cepat dan penuh protein. Saya suka menyimpan hal yang sama di dapur saya untuk makan cepat untuk anak -anak saya sendiri! Sandwich Salad Tuna Mediterania saya adalah penghormatan untuk favorit masa kecil saya. Dikemas dengan paprika merah panggang, zaitun kalamata asin, dan kemangi segar, sandwich ini akan dengan cepat menjadi favorit keluarga baru Anda.

Bahan-bahan

• Tuna: Tuna kalengan adalah cara yang terjangkau dan mudah diakses untuk menambahkan protein ke dalam diet Anda, serta banyak nutrisi lainnya.
• Bawang merah: Red Onion menambahkan renyah dan rasa yang lezat, cukup ringan untuk dimakan mentah.
• Mayones: Mayo adalah saus klasik untuk salad tuna, tetapi Anda juga bisa menggunakan yogurt Yunani polos jika Anda mau!
• Zaitun Kalamata: Kaya dan buah dalam rasa, zaitun Kalamata adalah umum dalam masakan Yunani dan rasa Mediterania klasik.
• Bell Peppers Panggang: Memanggang paprika merah meningkatkan rasa manis alami. Anda bisa memanggangnya sendiri di dalam oven, atau membelinya yang sudah dipanggang dalam toples dari toko kelontong.
• Air jeruk: Menambahkan segar, cerah, keasaman salad.
• Kemangi: Keseimbangan sempurna antara manis dan gurih, saya hanya akan menggunakan segar untuk salad ini karena kemangi kering akan terasa berbeda.
• Roti: Pilihan saya adalah roti yang diiris dan gandum, tetapi Anda bisa menggunakan apa pun roti favorit Anda.

Cara Membuat Sandwich Salad Tuna Mediterania

Mulailah salad tuna Anda dengan cincang bawang dan kemangi, mengiris zaitun dan pepers bel, dan menyiapkan topping pilihan yang Anda pilih.

Kemudian dalam mangkuk besar, tambahkan tuna yang dikeringkan dan hancurkan.

Kemudian tambahkan zaitun peterseli, basil, dan kalamata cincang Anda.

Kemudian tambahkan paprika merah panggang Anda.

Peras jus lemon segar.

Dan selesaikan dengan mayo.

Aduk rata sampai semuanya sepenuhnya tercampur dan mayo melapisi semuanya secara merata.

Kemudian kumpulkan sandwich Anda dengan mengambil salad tuna Anda dan melapisinya ke roti pilihan Anda dengan topping pilihan Anda.

Sajikan dan nikmati sandwich salad tuna Mediterania Anda!

Beralihnya

• Gunakan ayam sebagai gantinya. Ambil beberapa kaleng ayam dan buatlah salad ayam, bukan tuna!
• Tukar bumbu Anda. Jika Anda tidak memiliki kemangi, cobalah peterseli segar atau arugula.

Pertanyaan yang Sering Diajukan:

Makan siang yang lebih lezat

Makanlah, menyukainya, bagikan!

Apakah Anda mencoba sandwich ini dan menyukainya? Lain kali Anda membuatnya, snap gambar dan bagikan ke sosial Anda! Tag @thelemonBowl dan #thelemonBowl sehingga kami dapat mengagumi dan berbagi hidangan Anda.

Untuk menambah crunch dan lebih banyak rasa, saya suka topping dengan banyak paprika pisang yang diiris. Kami menyukai roti biji gandum utuh dari toko roti lokal kami, tetapi salad tuna Mediterania ini akan sangat bagus dalam bungkus gandum utuh atau diisi dalam pita.

Tidak ada garpu yang diperlukan.