Aktivitas fisik sama pentingnya bagi anak -anak dan orang dewasa jika mereka ingin menurunkan berat badan atau mempertahankannya. Mayoritas anak -anak menghabiskan lebih dari 20 jam per minggu menonton TV, menjelajahi internet atau bermain video game yang tidak meninggalkan ruang untuk aktivitas fisik. Dan meskipun Anda memberi mereka kesempatan untuk melakukan beberapa aktivitas fisik, mereka sering menghindarinya karena itu tidak memicu minat mereka. Jadi hal terbaik untuk dilakukan adalah memasukkan beberapa hal favorit mereka dalam kegiatan sederhana dan itu akan lebih cepat daripada nanti membuat anak -anak Anda keluar dari sofa. Misalnya, anak -anak Anda akan berolahraga serta mencintai aktivitas dengan hanya mengikuti beberapa tips ini!
- Mengambil anjing jalan -jalan: Anak -anak menyukai hewan peliharaan! Cara yang baik untuk mengubah cinta ini untuk hewan peliharaan menjadi aktivitas fisik adalah dengan membuat mereka seekor anjing. Sebelum memberi mereka anjing, buatlah kesepakatan dengan mereka bahwa itu adalah tanggung jawab mereka untuk berjalan -jalan. Anda dapat menambahkan lebih banyak kesenangan pada kegiatan ini dengan membuat mereka menjadi frisbee, yang akan membuat mereka terlibat dalam melatih anjing dan sementara itu mereka membakar kalori.
- Tambahkan tunjangan: Jika anak -anak Anda mendapatkan tunjangan mereka. Maka itu adalah taruhan terbaik Anda untuk mengubah tunjangan ini menjadi aktivitas fisik. Beri mereka tunjangan untuk melakukan tugas -tugas yang membutuhkan pekerjaan fisik, seperti memotong rumput, menyapu daun, atau bahkan cuci mobil! Apa yang membujuk anak -anak adalah hasil dari kegiatan, dan ketika hasilnya moneter atau sesuatu yang nyata, maka mereka pasti akan menyukai aktivitas dan melakukannya setiap saat.
- Memimpin dengan contoh: Anak -anak biasanya belajar dari orang tua mereka, dan mencoba berhubungan dengan anggota keluarga mereka yang lebih tua. Jadi, jika Anda adalah orang tua dan berada dalam kebugaran, kemungkinan anak Anda juga akan menjadi orang yang sadar kebugaran. Yang bisa Anda lakukan adalah memanjakannya dalam aktivitas Anda. Seperti ketika Anda berjalan -jalan di malam hari, bawa anak Anda, dan dalam perjalanan Anda berdua mengobrol tentang cerita sekolah atau apa yang terjadi pada hari itu. Ini akan membuat ikatan orang tua-anak Anda tumbuh, dan anak-anak akan menikmati jalan-jalan.
- Taman hiburan dan kebun binatang: Jika Anda memiliki taman hiburan atau bahkan taman reguler di lingkungan Anda, maka bawa anak -anak Anda setiap hari di malam hari untuk bermain dan bergaul dengan anak -anak seusia mereka. Ini akan memberi mereka kesempatan untuk aktif secara sosial dan fisik. Juga, sering perjalanan ke kebun binatang pasti akan membuat anak -anak terus bergerak!
- Just Dance: Nyalakan musik dan kocok tubuh Anda! Menari adalah salah satu cara paling menyenangkan dan menarik untuk membakar kalori. Dapatkan anak -anak Anda untuk bergabung dengan Anda dan menjadikannya tarian keluarga, itu tidak perlu menjadi jenis tarian tertentu. Biarkan saja anak -anak menikmatinya! Selama mereka terus memindahkan misi Anda sedang dicapai.
Anak -anak memiliki pikiran yang sangat aktif, dan ini adalah fase kehidupan di mana Anda dapat mengubahnya menjadi kentang sofa atau fanatik kebugaran. Orang tua dapat membuat semua perbedaan dalam bagaimana mereka bisa. Ingatlah ada banyak cara lain untuk membuat anak Anda aktif yang mengendarai garis kebugaran dan waktu luang. Jadi jadilah kreatif, dan yang terpenting, bersenang -senang!